„Gerade an den Feiertagen wird Alkohol häufig zu sorglos konsumiert“, erklärt Prof. Dr. Elisabeth Pott, Direktorin der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung. „Wer zuviel Alkohol trinkt, riskiert erhebliche negative Konsequenzen wie ein gesteigertes Unfallrisiko oder Streit und peinliche Szenen. Unter übermäßigem Alkoholeinfluss kann ein harmonisches Fest schnell zu Ende sein; unter Umständen sogar mit langfristigen Kränkungen und Verletzungen. Wer sich also friedliche Festtage wünscht und zudem gesund bleiben möchte, sollte auch an den Feiertagen beim Alkohol unbedingt im Limit bleiben“, so Prof. Pott weiter.

Wer auf seine Gesundheit achten und nicht ganz auf Alkohol verzichten will, sollte als Mann maximal zwei kleine Gläser Bier, Wein oder Sekt pro Tag trinken. Für Frauen ist sogar nur ein Glas die tägliche Obergrenze. Zwei Tage pro Woche sollten immer alkoholfrei bleiben, damit sich nicht schleichend eine Abhängigkeit entwickeln kann. „Wer mit Kindern feiert, sollte außerdem daran denken, dass Erwachsene einen starken Einfluss auf die Einstellung und das Verhalten von Kindern zum Alkohol haben. Deshalb sollten Erwachsene mit gutem Beispiel vorangehen und sich ihrer Vorbildrolle bewusst sein“, ergänzt Prof. Pott.

Die folgenden sieben Tipps helfen Ihnen, auch an den Festtagen beim Alkoholtrinken im Limit zu bleiben:

1. Setzen Sie alkoholische Getränke nicht als Durstlöscher ein.
2. Lassen Sie sich Zeit beim Trinken.
3. Setzen Sie ruhig auch mal eine Runde aus oder trinken Sie stattdessen ein alkoholfreies Getränk.
4. Orientieren Sie sich an Freunden, Bekannten oder Familienmitgliedern, die wenig oder gar keinen Alkohol trinken.
5. Wird Ihnen Alkohol angeboten, dürfen Sie diesen freundlich, aber bestimmt ablehnen.
6. Machen Sie bei Trinkspielen nicht mit.
7. Nutzen Sie Alkohol nicht als Stimmungsaufheller, wenn Sie traurig oder melancholisch sind.